こんにちは！
each/each dee 青木です！

最近は健康ブームがすごいですよね！食事・食材から運動など…

髪の毛にいい食べ物、みなさんご存知ですか？？？

1番は、『タンパク質』です！！

髪の毛のケラチンといわれるタンパク質から出来ています！なので、お肉、魚、大豆製品など、タンパク質の摂取は髪にとってもとても大事です！！！

食事ももちろんですが、生活習慣も髪の毛、頭皮にとって重要！

睡眠時間や適度な運動…！
そして、シャンプーは基本的に1日1回！お湯の温度は38度程度が適当ともいわれています！

髪や頭皮にダメージを与えず、必要な皮脂は残しつつ、汚れは落ちる温度！


毎日することだからこそ、質を高めて、髪の毛のためになるといいですよね⭐︎